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女人經常熬夜的危害性有多大 |
時間:2018-12-22 15:39 |
女性經常熬夜的危害有哪些
1、婦科炎癥
婦科炎癥特別討厭,因為這種疾病容易復發,而且特別折磨人。對于經常熬夜的女人來說,最容易被外陰炎癥盯上,因為這類女人經常都是坐著辦公的,而且在辦公的時候很少走動。原本外陰就被內褲包裹著,處于比較不透氣的環境,一直坐著不走動的話,無疑會使得外陰更加不透氣。再者,陰道每天都會分泌出液體,這些液體就有一部分會附著在外陰皮膚上面,還有汗液、尿液等液體也同樣會附著在外陰皮膚上面,這么多臟東西一起堆積在外陰,怎么可能不促使細菌長出來呢?
如此一來,細菌不斷繁殖、侵蝕,外陰也就成為了細菌堆積的重災區。炎癥不斷加重,最終瘙癢、紅腫等異常會變得更加明顯。從而讓女人不管是坐著還是站著,都依舊各種不舒服。
2、月經不調
經常熬夜的女人,除了容易患上婦科炎癥之外,還特別容易出現月經不調的問題。比如說來月經的日子不是突然推遲,就是提早了,讓女人們一點準備都沒有,從而多次因此出現經血漏出來的尷尬情況。對于經常需要上夜班或是喜歡夜晚外出玩耍至半夜的女人來說,月經不調會時刻盯著你的,所以說,這類女人們要學會規律作息喲。
3、皮膚差
干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間,如果身體在安睡,皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜,皮膚也正在張大毛孔,外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調,誘發粉刺和暗瘡等狀況。
4、免疫力降低
在熬夜對身體造成的多種損害中,最常見的就是使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降,而且還會出現體力透支和體內缺乏礦物質、維生素等微量元素,使人體處于嚴重的亞健康狀態。對于免疫力比較弱的人來說,感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞,人體的正常“應答”系統遭到破壞,抵抗力也就會隨之下降。
1、吃檸檬
熬夜會讓人出現皮膚粗糙,黑眼圈,斑點等皮膚情況,所以熬夜的人可以吃一些檸檬來讓自己的皮膚變得更光滑一些。我們可以把檸檬泡在水中喝,也可以吃個即食檸檬片。
經常熬夜吃什么好呢
1、蘋果
俗話說“每天吃蘋果,醫生遠離我”,蘋果是一種對身體好處很多的水果,其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。
由于熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖,皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內的脂肪分解,可有效防止體態肥胖,增加血色素,使皮膚變得細膩。其豐富的果膠,還可以促進排泄,防止動脈硬化。
2、楊桃
含有對人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀,并且有保濕的作用,對改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對于熬夜的女性來說,是有益皮膚的好水果。
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